やっぱり最強!腹筋トレーニングの決定版「腹筋ローラー」

以前腹筋ローラーという腹筋を鍛える筋トレグッズについて書来ました。当時衝撃の実力とコストパフォーマンスにこいつは腹筋トレーニングで最強だとおもったわけです。

その後の経過として、週1〜2回ほど続けていい感じではありましたが、腹筋がバキバキに割れるようなこともなく、だるだるになることもなく、ほどよい負荷だったのかなと思ってます。バキバキにならないのは多分体が慣れてくるからかやり方が悪かったのんでしょうね。

ついこの間の半年間のアメリカ生活では、

  • 食生活もかわってたくさん食べるし肉食
  • 通勤しなくて車ばっかりのって歩かない生活

だったりと、体がたるむ要素満載でちょっと体が重くなってました。

腹筋ローラー再び!

もともと痩せ型の体型なので他人からすると何がどうなったの?って思われる程度ではありますが、自分としてはもう少し体絞りたいなーって感じに余分な肉がついたきがします。で、運動すれば良いわけなんですが、肉のつきやすい腹の部位を効果的に引き締めるにはどうしたらよいかと思ってたら、あの腹筋ローラーを思い出しました。思い出したというより寝るところにおいてるので使わずにはいれなくなったという方が正しいですね。で、その腹筋ローラーを使ってみたところ、こいつがやっぱり最強だということがわかりました。

最強の腹筋トレーニング

何が最強かというと、少ししか使ってないのに1日ちょっとするとなんとも言えない強烈な筋肉痛に襲われます。一日ちょっとかかるのは腹筋ローラーの効果の出方じゃなくて単に自分の歳のせいです。若い人は翌日にはくるでしょう^^
使い方も簡単というか、ごろごろと転がせば良いだけです。しかも自分の場合、腕立て伏せのように脚を伸ばすと死ねるので、膝をついて使っています。それでも数回やると結構くるし、10回位やったらその時点で腹筋おかしくなります。足伸ばしてやったらアウトかもしれません…。それくらい負荷が高い。で、それがわからないくらいやってる時はさくさくできちゃうわけです。

さいごに

ということで、改めて腹筋ローラーについて書いてみたわけですが、コストパフォーマンスもエクササイズのパフォーマンスも最強なので、家に一台あって損はないと思います。運動不足の人は買っておきましょう。

 
 

コメントを残す