VO2Max

Silhouette Sunset Jumps Sun Sky  - Lebaoan / Pixabay
Lebaoan / Pixabay

GARMINの235Jというランニングウォッチを利用しています。心拍をとれるタイプで、使っているとモバイルアプリの表示にVo2Maxという項目の変化がみられます。これは日本語で最大酸素摂取量というもので、どれくらい酸素を摂取できるかの指標です。
当然大きいほうが良くて、鍛えてある人は高い数値になるらしい。あと、歳を重ねると低くなっていくものみたいです。
自分の数字はだいたい50前後をうろうろしてて、直近少し上がってきました。精密検査してるわけじゃないから一喜一憂しても仕方ないけど、練習が身になってるかなと思えるので時々参考にしてます。40代に突入したからあと少しで最上位のところに入れそうな雰囲気。

あくまで参考ですが、心肺を鍛えて数字の向上を目指します!

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