走トレーニングメニュー
昨年の淀川市民マラソンでの失速以来少し競技志向になってます。 その時の失敗要因は安易なフォーム改善とペース。 フォーム改善は本の影響でフォアフットをイメージしていたものの、小手先のフォアフットで単にふくらはぎを酷使しているだけの状態。ペ...
走
走
走淀川市民マラソン2017
1年ぶりのフルマラソンに参加してきました。 ちゃんと走るようになって通算3回目の挑戦になります。 1回目は4:25、2回目が4:15と少しずつ時間短縮で来てたので 今回は思い切って4時間切りのサブ４を狙って色々と対策をして挑みまし...
走3回目のフルマラソンチャレンジ
シーズンに1回はフルマラソンに出場しようとこの冬も申込をしてみました。 人気上昇中のマラソン大会 都市部のマラソン大会は人気化しているようで、このシーズンになると 「○○マラソンの申込落選した」 といった話を聞くことが多...
走ランニングシューズ
次回のマラソン大会で4時間を切るべくラニングシューズを新調しました。 先日17年ぶりにフルマラソンを走り、自分の経験不足と練習不足を痛感しました。そこはひたすら練習あるのみなので、コツコツと続けるわけですが、膝が痛むのは予防したい。自分の...
走世界遺産姫路城マラソン2016
フルマラソン42.195km。17年ぶり2回めのフルマラソンとして姫路城マラソンに挑戦しました。 via: 世界遺産姫路城マラソン2016 きっかけ 1年半くらい前から毎週末走る習慣がつき、走らない週は悪いものが体にたまると思...